Что делать 31 декабря, чтобы 1 января себя чувствовать хорошо

План на 31 декабря

Как распланировать свой день и что делать 31 декабря чтобы полностью подготовиться к Новому году и 1 января чувствовать себя хорошо, без похмелья. Мы передадим вам научную методику, которую разработали специалисты.

Все эти советы придуманы не нами, а специалистами. Рассказаны в передаче Жить Здорово от 21 декабря 2016 года.

План работы на 31 декабря

  • С научной точки зрения подъем 31 декабря должен быть в 6 утра. Начинаем наш день рано, в тот момент когда вырабатываются нужные гормоны, предающие нам бодрость.
  • После подъема выпить стакан воды. Ночь была длинной, мы спали, и отчасти наступает легкое обезвоживание. Это принципиально выпить воду для восполнения дефицита. Стаканчика достаточно, запускается работа кишечника, что бы он вовремя опорожнился. 31 декабря &#8211, день воды. Исключите чай и кофе.
  • с 7 до 10 утра начинайте делать активную подготовку. Это важный план на 31 декабря с научной точки зрения. Дело в том, что алкоголь уменьшает возможность наших мышц использовать запасенную энергию. Поэтому ее надо израсходовать до приема спиртных напитков. Если вы с утра начнете провожать уходящий год, то ничего не сделаете и возможно 12 часов встретите уже в постели.

Какие дальше планы на 31 декабря?

Прием пищи:

  • Завтрак 8-30,
  • Обед 12,
  • Ужин 18.

В эти тяжелые сутки, речь идет о том, что делать 31 декабря, мы должны обеспечить равномерное поступление питательных веществ в организм. Лучше питаться через равные промежутки времени. Тут нам нужно есть побольше грубой клетчатки хлебцы, отруби, фрукты. Как оказалось гормон удовольствия серотонин вырабатывается не только в мозгу. На 80% его создают бактерии, которые активно переваривают и питаются грубым волокном.

Что делать 31 декабря

Кушайте большое количество салата из капусты и хлеба &#8211, для хорошего настроения. Врачи это разрешают. Во все перерывы пейте воды и ни какого кофе и чая.

  • Продумайте план питания в новогоднюю ночь.
  • Лечь спать в 19-00 часов . Погасите свет, количество сна минимум 1,5 часа. За это время мозг проходит все фазы сна. В идеале 3 часа.
  • Последний план, что делать 31 января. Проснулись, выпейте стакан воды. Впереди бессонная ночь с алкоголем. Вода растворяет концентрацию этанола, что не даст интоксикации. До застолья пейте много воды. Чем больше, тем лучше.

Как провести 31 декабря

Сегодня только научные факты, как провести весь день 31 декабря перед Новым Годом, что бы утром себя чувствовать прекрасно.

  • Просыпаемся в 6 утра,
  • Выпиваем воду,
  • Активная работа всех дел в 7 утра,
  • Распределение приема пищи: 8-30, 12-00, 18-00,
  • Подготовьте план еды на праздничный стол в новогоднюю ночь,
  • Лечь поспать в семь часов вечера кратность полтора часа,
  • После сна выпейте воды до самого застолья.

К новому годы надо правильно готовиться. Если вы проведете 31 декабря правильно, то и 1 января будете себя чувствовать превосходно.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях