Диета Светланы Ходченковой и вы можете похудеть на 20 кг за 2 месяца

Мы узнали, какая диета Светланы Ходченковой помогла ей приобрести идеальные параметры. В интервью актриса рассказала меню на неделю и естественно все последние фото на нашем сайте.

Талант Светланы Ходченковой почитаем миллионами телезрителей, в том числе и за рубежом. И многие помнят ее дебютные роли, Например &#8220,Благословите женщину&#8221,, где и полюбилась она своими пышными формами. Но далее была пустота. В прямом смысле этого слова. Для новых ролей нужна была тонкая талия и красивая фигура. Ради этого актриса решила похудеть. причем быстро и навсегда. Потребовалось ей 2 месяца.

Диета Светлана Ходченковой

Мотивация для похудения Ходченковой

Мотивация для похудения &#8211, это в первую очередь психологический настрой. Так было и в жизни актрисы. Чтобы попасть на кастинг фильма &#8220,Нулевой километр&#8221,, ей надо было похудеть.

Конечно, для вас она может быть другой, не такой масштабной. Точно знаю, без мотивации можно сорваться. Поставьте цель, мечту, и следуйте советам похудевшей Ходченковой.

Главное не параметры, а пропорции:

  • рост &#8211, 169 см.,
  • вес &#8211, 52 кг.,
  • грудь &#8211, 2 р.,
  • объем груди/талии/бедер &#8211, 83/59/86 см.,

Диета Светланы ходченковой рацион

Меню на неделю Ходченковой

К системе актриса подошла не сама. Все меню по дням и на неделю диеты Светланы Ходченковой разрабатывался известным диетологом. Принципы для всех одинаковы.

Сразу было введено ограничение на такие продукты как:

  • Все мучное, включая хлеб и макароны из муки твердых сортов пшеницы,
  • Жирное, соусы, майонезы,
  • Сладкие продукты, напитки с газом,
  • Соль, острые приправы.

Физическая нагрузка

Питание и диета Светланы Ходченковой это конечно основа для коррекции фигуры, но без спорта, добиться идеальных результатов невозможно.

Движение &#8211, жизнь. Девушка по максимуму загрузила себя фитнесом, танцами, бегом.

Светлана поделилась своими секретами стройности

  1. Посещение сауны,
  2. Косметические спа процедуры, горячее обертывание (прочтите о лучшем способе), маски и массажи,
  3. Светлана ежедневно выпивает 2 литра воды.
  4. Ее пища в основном состоит из морепродуктов, фруктом и овощей.

Диета и рацион на день

Белковое меню: пример одного дня Светланы Ходченковой.

Рацион на день:

  • Завтрак: молоко + 1 ст.л. меда.
  • Перекус: зеленый чай, бутерброд с ржаным хлебом и маслом,
  • Обед: отварная грудка куриная, фруктовый салат,
  • Перекус: кофе, 50 гр горького шоколада,
  • Полдник: огуречно-помидорный салат с петрушкой,
  • Ужин: натуральный йогурт с минимальным % жира,
  • Перекус: грейпфрут, апельсин или два мандарина.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях