Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой &#8211, это упражнения, которые отличаются от обычных тем, что со вздохом грудная клетка сужается, за счет наклонов туловища удерживается. Многие люди с осторожностью и даже недоверием относятся к ней. По сути, идет тренировка вдоха, а выдох уже самопроизвольный.

Были проведены многочисленные медицинские исследования дыхательной гимнастики Стрельниковой. Выводы были таковыми: в процессе выполнения упражнений идет насыщения мозга кислородом. Это снимаем спазмы сосудов и улучшает память.

Регулярные занятия запускают процесс выздоровления при многих хронических заболеваниях за счет восстановления энергетического баланса организма.

Отзывы о гимнастике Стрельниковой

&#8220,Я хотела бы написать свой отзывы о применения дыхательной гимнастики по Стрельниковой. У меня и у мужа много заболеваний. Он вообще перенес инсульт и сейчас страдает атеросклерозом. Долго лечился сильнодействующими препаратами, сейчас развился гастрит.

У меня артрит, варикоз, слабый иммунитет.

Невестка уговорила пойти на курсы &#8220,Дыхательной гимнастики Стрельниковой&#8221,. Он говорил, что все отзывы о ней весьма положительные. Мы с мужем так и сделали. Прошло много времени с посещения первого занятия. Раньше ощущала себя прямо развалиной, сейчас энергичная престарелая пара. Пропала отдышка, улучшилась память, голова не болит, нет бессонницы.&#8221,

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Советы начинающим

Начинать делать дыхательную гимнастику Стрельниковой надо с 3 упражнения:

  1. Погончики. Стоя, руки согнуть в локтях, прижать к животу. Шумный и быстрый вдох, резко разжать кулаки и выпрямить при этом руки, вытянув по направлению к полу. Мышцы в плечевом поясе должны быть напряжены. Быстрых два выдоха и вернуться в исходное положение. Расслабить плечи.
  2. Ладошки. Стоя или сидя, согнуть руки в локтях, локти направить вниз, ладонь развернуть от себя на уровне груди. Шумные и резкие вдохи носом, одновременно сжимать ладони в кулаки. Выдыхать бесшумно.
  3. Насос. Стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. В руках газета или палочка. Представить что предмет, который в руках, это насос. Делать движения накачивания шин автомобиля. Наклон вперед, руками дотянуться к полу, но не касаться. Во время наклона шумный вдох.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях