Экспресс диета Малышевой на 3 дня

Экспресс диета Малышевой

Скоро Новый Год и всем нам хочется выглядеть красиво и привлекательно. Если не успели похудеть, на помощь придет экспресс диета Малышевой на 3 дня. Меню позволяет разгрузиться на 3-4 килограмма. Чем выше вес, тем лучше будет результат. Главное, придерживаться правил и рекомендаций.

Меню экспресс диеты на 3 дня

Меню диеты на 3 дня разработанное Еленой Малышевой не совсем привычное. Стоит отметить, что ведущая программы Жить Здорово отличается не только своими уникальными знаниями, но всемирно известными диетами, которые помогли многим людям снизить вес.

  • Литр сока яблочного, апельсинового или овощного. Можно приготовить пакетированные напитки, то есть магазинные. Сегодня в России эти продукты юридически являются соками если в описании написано 100% натуральный состав. Что касается овощного &#8211, самый распространенный томатный, у него есть огромный минус, как правило он соленый, так что такие исключены. Можно использовать огурец + помидоры + другие овощи или зелень. Прекрасный вариант сельдерей.
  • 1,2 салата из свежих овощей без соли. Это могут быть огурцы, зелень, редиска, болгарский перец.
  • 600 грамм отварных овощей: белокочанная, брюссельская капуста и шпинат. 6 столовых ложек семечек подсолнечных
  • 300 грамм овсянки.
  • 6 столовых ложек бальзамического уксуса.

3 разгрузочных дня

Экспресс диета Елены Малышевой рассчитана на 3 дня. Выше мы описали приблизительный рацион входящий в меню похудения. Это больше разгрузочные дни, которые можно использовать перед какой то датой, когда любимое платье трещит по швам.

Каждый день у вас шесть приемов пищи:

  1. 8 00 утра &#8211, стакан сока 100 мл фруктового, 100 мл овощного.
  2. 11 00 &#8211, повторить.
  3. 14 00 &#8211, съедаете 200 грамм овощного салата и каша из 50 грамм овсянки.
  4. 17 00 &#8211, то-же самое что и в 14 00.
  5. 20 00 &#8211, 200 грамм овощей на пару.
  6. 22 00 &#8211, стакан зеленого чая или воды.

На протяжении всего дня вы должны выпить 10 стаканов воды, то есть каждый час что то попадает в желудок.

Вот так проходит 3 разгрузочных дня. Результат таков, минимум три килограмма. Основной результат достигается за счет того, что в рационе экспресс диеты Малышевой нет ни грамма соли. И ни какого вреда от диеты для вашего здоровья!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях