Гречневый хлеб для похудения

Гречневый хлеб для похудения

Гречневый хлеб для похудения можно приготовить по простому рецепту в духовке, хлебопечке. Мука имеется в свободной продаже в любом супермаркете.

Полезные и лечебные свойства обусловлены наличием нутриентов, флавоноидов, рутином и кверцетином. Такой хлеб из гречневой муки не только укреплению, но и очищению сосудов.

Рецепт хлеба из гречневой муки

Приготовьте гречневый хлеб по нашему рецепту:

  1. Возьмите 0,5 литра кефира, добавьте 1 ч.л. соды и оставьте в сторону на 20 минут.
  2. Добавьте 1 ч.л. соли и 350 грамм гречневой муки.
  3. По желанию можно положить немного орехов или зерен подсолнечных семян.
  4. Все хорошо перемешать и замесить тесто.
  5. Выложите в форму и оставьте на 30 минут дойти.
  6. Разогрейте духовку до 250 градусов. Поместите форму внутрь.
  7. Выпекайте 50 минут.

Готовый гречневый хлеб для похудения по этому рецепту и накройте салфеткой на несколько минут.

Полезные свойства

Гречневая мука содержит большое количество растительного белка и низкую долю жира. В ней есть насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты, минералы.

Из лечебных свойств направленных на снижение веса можно отметить калий, который обеспечивает полноценный водно-солевой баланс и укрепляет сосуды. Минерал магний устраняет стресс и бессонницу. Это очень важно тем, кто страдает ожирением и лишним весом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях