Лиепайская диета по системе доктора Хасана

Лиепайская диета по многочисленным отзывам дает ошеломительные результаты. Меню доктора Хасана разработано для оздоровления организма. Если выдержать полный курс, то можно снизить вес и не бояться о его возвращении.

Что такое &#8220,Лиепайская диета&#8221,

Лиепайская диета отзывы и результат

Лиепайская диета – пример необычной, но крайне действенной диеты.

Основной парадокс этой диеты в том, что можно употреблять в пищу майонез, картофель, хлеб и нельзя заниматься спортом, но результат поражает воображение. И держать такую диету очень просто и комфортно.

Основные правила диеты:

  1. Меню расписано по дням недели, необходимо четко соблюдать последовательность,
  2. Соблюдать объем порции,
  3. Есть трижды в день, причем интервал между едой должен быть не меньше 5-ти часов. Если интервал больше 6-ти часов, необходимо пропустить прием пищи. Следующий прием пищи по графику. Между приемами пищи перекусы запрещены,
  4. Здоровый сон, не менее 8 часов в день,
  5. Полный отказ от алкоголя,
  6. Полный отказ от сахара,
  7. Ежедневный объем питья – не менее 2-х литров, помимо напитков, включенных в диету,
  8. Ежедневный самомассаж, скрабирование не реже 1 раза в неделю.

Меню лиепайской диеты

Завтрак (нечетные дни &#8211, понедельник, среда, пятница):

  • Бутерброд: на хлеб размером 6*9*1,5 см тонко нанести сливочное масло, сверху положить сыр, размер 6*9*1 см. Жирность сыра не важна.
  • Вода/чай/кофе.

Обед (понедельник, среда, пятница):

  • 150 г мяса &#8211, любая птица/мясо любого способа приготовления, можно добавить соус на свой вкус.
  • 100 г овощного салат минимум из трех ингредиентов, можно приготовить салат из любых овощей с заправкой растительным маслом/лимонным соком.
  • Сок без сахара – 1 стакан.

Ужин (понедельник, среда, пятница:

  • 150 г салата винегрет (классическое приготовление).
  • Хлеб размером 6 см * 9 см * 1,5 см.
  • Любой напиток, кроме сока – чай, кофе, кефир, молоко, вода – 1 стакан.

Завтрак (четверг, суббота):

  • Бутерброд: на хлеб размером 6*9*1,5 см тонко нанести сливочное масло и сверху положить отварное мясо либо нежирную колбасу размером 6*9*1 см.
  • Вода/чай/кофе.

Обед (четверг, суббота):

  • 150 г рыбы приготовленной любым способом.
  • 100 г овощного рагу из минимум трех ингредиентов.
  • Сок без сахара – 1 стакан.

Ужин (четверг, суббота):

  • 150 г салата оливье (классическое приготовление).
  • Хлеб размером 6 см * 9 см * 1,5 см.
  • Любой напиток, кроме сока – чай, кофе, кефир, молоко, вода – 1 стакан.

Лиепайская диета

Во вторник на завтрак вместо бутерброда предлагается съесть 2 яйца. Их можно либо отварить, либо пожарить, либо приготовить омлет с минимальным количество молока. Обед и ужин соответствует четвергу и субботе.

Воскресенье предлагается сделать разгрузочным днем. За весь день нужно съесть 300 г творога, мед – 2 столовые ложки, 2 крупных яблока и 0,5 литра кефира/ряженки/молока. Помимо так же необходимо употреблять воду.

При нарушении , как и в диете Аткинса, на следующий день нужно просто вернуться и продолжить. Эту диету рекомендуется держать, в зависимости от веса, от 2-х недель до нескольких месяцев. Заниматься спортом (кардио-нагрузки, силовые нагрузки) запрещено.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях