Питание при остеопорозе для усиления костей

Питание при остеопорозе

Каким должна быть диета и питание при остеопорозе для профилактики и лечения? Какие продукты укрепляют кости, а какие нет? Какое питание может нанести вред, способствуя вымыванию кальция из организма?

Диета при остеопорозе

В профилактике и лечении остеопороза на первое место выходит сбалансированная по минеральному и витаминному составу диета. Ее можно продумать самостоятельно и затем согласовать с лечащим врачом, а можно составить с помощью специалиста.

Еда должна быть настолько правильная, что-бы обеспечивалось полноценное поступление требуемого количества кальция.

Разумеется, когда составляется питание при остеопорозе, точнее рацион диеты, учитываются возраст, пол и состояние костного аппарата пациента. Так, для профилактики суставного заболевания достаточно удовлетворять среднюю потребность организма в кальции, которая варьируется от 800 до 1000 мг/сутки. У больных старше 65 лет потребность составляет 1500 мг/сутки.

Что нельзя есть при остеопорозе

Поскольку данная патология влечет за собой серьезные последствия, то придется забыть о некоторых продуктах питания, которые способны нанести непоправимый вред и дальнейшему разрушению костей.

Необходимо исключить из рациона продукты, усиливающие выведение кальция из организма или нарушающие его всасывание: тугоплавкие жиры, колбасные изделия, кофе, какао, шоколад, кондитерские изделия, жирное мясо, консервацию, соленья, соусы, чипсы, сладкая газировка, щавель, ревень. Очень опасна пища с ярко выраженным мочегонным действием. Если без соли не можете, то правильная суточная дозировка должна составлять не более 5 грамм.

Питание от остеопороза для улучшения состояния костей

Давно доказано, что наша пища способствует общему состоянию здоровья. Это не выдумки диетологов. Так например доказано, что соль &#8211, это яд как для крови, так и и для костей. Перечислять вредные и полезные продукты можно долго.

Нельзя забывать и о включении в рацион пищу, богатую витаминами А, С, К, Д, группы В магнием, цинком, медью.

Для лечения остеопороза, врач начинает с диеты. Объясняется каким должно быть питание. Очень важно соотношение белка: при избыточном поступлении усвоение кальция нарушается, так как в кишечнике усиливаются процессы брожения. К тому же животный белок относится к тем продуктам, которые меняют кислотно щелочной баланс в организме, сдвигая его в кислую сторону, а организм, что бы нормализовать состояние, тратит свои внутренние резервы, к которым относится и кальция из костей и зубов.

В рационе питания при остеопорозе должны быть кисломолочные продукты. Предпочтение отдавайте домашним, свежим. Необходимы морепродукты, белая рыба, нежирное мясо индейки, кролика, сливочное масло, овощи, фрукты. ягоды, орехи, крупы, бобовые и ржаная выпечка.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях