Расписание на 31 декабря

Расписание на 31 декабря

Какое расписание на 31 декабря вы составите, от этого будет зависеть новогоднее настроение и самочувствие. Официальная медицина изучила каким должен быть этот день, что бы мы все успели подготовиться к новому году и 1 января после бессонной ночи чувствовали себя без бодрыми, голова не болела и не чувствовалось похмелья.

Мы все с нетерпением ждем Нового Года, и сколько бы лет не было, надеемся на чудо. Счастье в семье когда есть маленькие дети и они пишут письма деду Морозу. Мы же должны быть на страже своего здоровья, так как от этого зависит счастье нашей семьи.

График на 31 декабря

Составление плана или графика &#8211, не значит жить по каким то канонам. Сейчас речь идет о нашем самочувствии после бессонной ночи, где будет много выпито и съедено.

Начинать надо с правильного подъема, а вот спать до обеда &#8211, это не верное решение. Подъем в 6 утра, день рекомендуется начинать рано, когда вырабатывается определенный гормон бодрости. Вообще, все ученые в области медицины давно доказали, что люди с ранним подъемом всегда отличаются крепким здоровьем, хорошим чувством юмора и прекрасным настроением.

Пополните запас жидкости стаканом воды, так как за ночь возникает легкое обезвоживание организма, запускается работа кишечника и опорожнения. Не зависимо от расписания на 31 декабря, это день воды. Пейте много, 1 января об этом не пожалеете.

До 7 утра вы можете сделать зарядку, гигиенические процедуры или просто поваляться в постели.

С семи часов приступайте к незаконченным приготовлениям. Это может быть уборка дома, готовка, украшение елки. И не забывайте пить много воды. Позже поймете для чего это надо. Все ваши дела должны быть связаны с физической нагрузкой. Мы сейчас говорим о науке, которая выяснила, как провести последний день уходящего года, какой график на 31 декабря наиболее важный. Сделать это лучше в 19 часов.

Как питаться 31 декабря

Питание 31 декабря не должно быть привычным. Лучше кушать через равные промежутки времени, причем еда должны быть соответствующей. Тут нам нужно как можно больше употреблять грубую клетчатку, овощи, хлебцы, отруби.

Лучшим считается салат &#8220,метелка&#8221, или &#8220,щетка&#8221, он очищает организм от токсинов и шлаков, не даст произойти интоксикации алкоголя. Отличное блюдо для любителей шампанского. Смотрите видео рецепт:

В течение дня ешьте большое количество салатов, можно из белокочанной капусты. Разрешается хлеб из грубого волокна. Не забывайте пить воду, так как ночью вас ждет интоксикация алкоголем.

Продолжаем составлять правильное расписание на 31 декабря. Откажитесь от привычных блюд в новогоднюю ночь. Откажитесь от салатов с майонезом, холодца, буженины и так далее. Есть очень много хороших рецептов. Не можете без оливье, а как вам такое рецепт? Смотрите видео:

Обязательно отдохните вечером. Время должно быть кратким 1,5 часа. Обычно этого бывает достаточно, что-бы ночью себя чувствовать прекрасно и бодро, а самое главное с хорошим настроением. Проснулись &#8211, стакан воды.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Реабилитация, оказание первой доврачебной помощи в различных жизненных ситуациях